Comment trouver un sommeil bien faisant ?

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Comment Trouver un sommeil bien faisant ?

Aujourd’hui, je vous propose un exercice méditation active
qui pourra vous aider à vivre un sommeil bienfaisant et reposant.

A propos de la méditation active et passive…

La méditation active consiste à utiliser un mantra,
une phrase, une image pour obtenir de la concentration,
de la détermination, activer un état spécifique.

Par « opposition », la méditation « passive »
est la pratique de la méditation
qui consiste à détacher sa volonté, son vouloir,
son intention personnelle dans le processus d’accés
à l’union avec sa nature Spirituelle par lâcher prise.

J’ai réalisé une méditation guidée pour débutant
sur le principe de la méditation passive,
dite originale… cliquez sur le lien ICI.

Pour les personnes qui pratiquent la méditation
et/ou qui sont à l’aise sur le travail de Soi…
j’ai réalisé une méditation active pour revenir
à sa Nature Originelle par la pratique du… je ne suis pas.
Cette méditation est du niveau – praticien
compétent ou confirmé – car très puissante dans son usage.
Cliquez le lien ICI.

Dans l’exercice que je vais vous proposer,
celui-ci est accessible à toutes les personnes
qui souhaite se détendre, recueillir des bienfaits dans le sommeil
par une pratique soft et douce méditative.

Si vous êtes pressé… réalisez l’exercice maintenant…

Qu’avez-vous aimé ? n’hésitez à commenter sous l’article
vos impressions, une question…je vous répondrais avec plaisir.

En pratique pour vous :

Si vous pratiquez une forme de méditation,
ne changez rien à votre pratique. Adaptez-vous.

Allongez sur le lit, commencez le calme mental et émotionnel en vous.

Ensuite, volontairement mettez votre attention
dans le cœur, au niveau du cœur.

Ensuite, à voix intérieure répétez…
– Allongé dans le Cœur, qui pulse, au rythme d’Aimer -.

Pause et accueillez le ressenti, le signifiant de la phrase.

Si vous étiez allongé dans un espace
qui vibrerait de l’énergie Aimer…
que croyez-vous que vous ressentiriez ?

Puis répétez la phrase à nouveau… et pause.

sommeil-meditation-bienfait

Petite explication sur la pratique…

Cette pratique méditative ne doit pas être « intellectuelle »
dans le sens de répéter la phrase comme un perroquet,
comme une « invocation » ou une intention à je ne sais quoi.

Son efficacité est dans la simplicité qui consiste
à placer votre attention dans le Cœur,
et à ressentir le signifiant de la phrase.

Répétez en continu, cela devrait faciliter votre sommeil et apporter du bienfait.

Pour les personnes non familier à la méditation :

Si vous ne pratiquez pas de méditation
et si vous ne savez pas méditer…
tout va bien, je vous explique.

Entrainez-vous sur une chaise avec l’audio…

Tout d’abord, assurez-vous un coin tranquille
et d’être non dérangé durant 10 à 15 minutes minimum.

Prenez une chaise confortable.
Debout, dos face à la chaise,
Cambré votre bassin en arrière…
Et asseyez-vous sur le bord de la chaise,
au milieu de la chaise.

Normalement, vous devriez pouvoir
garder le dos droit sans difficulté
dans cette position…
Si vous n’y arrivez pas,
calez-vous au fond de la chaise
dos contre le dossier.

Et ensuite, reprenez l’exercice de l’audio.
A l’expérience, vous apprendrez à vous centrer
en relâchant le contrôle sur le corps. (lien méditation guidée).

Puis comme expliquez plus haut,
une fois le calme mental et émotionnel réalisé,

Ensuite, volontairement mettez votre attention
dans le cœur, au niveau du cœur.

Ensuite, à voix haute ou intérieurement répétez…
– Allongé dans le Cœur, qui pulse, au rythme d’Aimer -.

Pause et accueillez le ressenti, le signifiant de la phrase.

Si vous étiez assis dans un espace
qui vibrerait de l’énergie Aimer…
que croyez-vous que vous ressentiriez ?

Puis répétez la phrase à nouveau… et pause.

Important : 
ne cherchez pas à ressentir par l’imagination.
Si vous « imaginez » ressentir aimer,
Visualisez un lieu etc.
Vous allez mettre en action le mental,
l’émotionnel, votre vouloir.
Et c’est à éviter.

Au final, quel est le but de cette pratique méditative ?

L’amour est devenu un terme galvaudé.
Il est associé au glamour, à l’argent, au mariage,
à l’enthousiasme, à la joie, au romantique etc.

Quelque phrase très représentative de notre société :

–    Je « cherche » l’amour ( ???)
–    Je « veux » de l’amour ( ????)
–    Je choisis l’amour ou l’argent pas les deux ( ????)
–    Je vis avec la nature, là où se trouve l’amour ( ???)
–    Dieu est amour, l’homme un mécréant ( ???)
–    Les hommes ne savent pas aimer ( ????)
–    Les femmes ne pensent qu’à l’amour ( ????)
–    Si tu m’aimerais, tu ferais ceci, cela ( ?????)
–    Au nom de l’amour de Dieu, j’ai le droit de… ( ????)
–    Etc.

Aussi, à titre personnel, j’ai renoncé au terme Amour.
Je parle de me connecter à Aimer, à ressentir Aimer,
à partager Aimer.

« La pratique de cette phrase et des 2 variantes
a pour finalité d’apprendre à ressentir, accueillir
l’énergie en lien avec l’Amour, en utilisant le terme Aimer. »

Comme, vous pouvez le lire, je n’ai pas dis l’énergie d’Amour…
bien que cela serait une vérité.

Plus vous ferez l’expérience d’Aimer, vous en vivrez des bienfaits…
et aussi mieux vous pourrez prendre conscience
quand vous agissez en l’absence d’Aimer.

Vous serez alors soit dans de l’émotion
ou soit dans le « vide », l’absence d’émotion… et d’Aimer.

L’émotion a une duralité et nécessité un stimuli, un déclencheur.
Aimer fait partie de notre nature Originelle.
Notre seule démarche est d’enlever
les blocages, les peurs, les araignées mentales
entre Aimer et nous.

Aimer donne accès au courage, à l’humour sain,
à l’auto dérision, à la simplicité, à la joie de vivre…
qui n’est pas la joie émotionnelle etc.

Ainsi, Aimer vous donne de la vitalité, la santé,
la force, le mouvement, le rire…

Pour terminer cet article,

Voici la vidéo 1 : Assis dans le coeur, qui pulse, au rythme d’Aimer

Voici la vidéo 3 : Agir DEPUIS le coeur, qui pulse, au rythme d’Aimer.

Merci d’avoir lu et suivit jusqu’ici.

Je fais le souhait qu’à choisir entre les émotions,
l’absence d’aimer dans votre vie
et d’apprendre à vivre en contact d’Aimer…
vous faites le choix d’Aimer.

Je fais le souhait qu’à choisir en les émotions,
l’absence d’aimer dans votre vie
et d’apprendre à vivre Aimer…
vous faites le choix d’Aimer.

Pour ce qui est d’Aimer…
Il y a d’autres histoires à venir.

N’hésitez pas à partager,
à donner un avis en commentaire,
à poser une question,
j’aurais plaisir à vous lire et à répondre.

Amitié,

Michel

Comment trouver un sommeil bien faisant ?
Réussir Mieux

One Response

  1. c’est un beau message. libéerr sa mémoire s’est faire un deuil pour être libre.
    C’est aussi savoir pardonner mais ne pas oublier, agir, anticiper du fait de l’expérience
    Merci Michel, a lire a écouter a partager

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